Gần một nửa người trưởng thành ở Mỹ và 70%  người cao tuổi từ 71 tuổi trở lên uống vitamin .Khoảng một phần ba trong số họ sử dụng viên uống Multivitamin (vitamin tổng hợp). Câu hỏi đặt ra liệu điều đó có thực sự cần thiết không?

Các tế bào thần kinh là các tế bào phức tạp nhất, có tuổi thọ lâu nhất và có nhu cầu về dinh dưỡng nhiều nhất trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trí thông minh, khả năng ghi nhớ, hành vi và sự tập trung chú ý đều bị ảnh hưởng bởi việc dinh dưỡng bổ sung cho não đúng cách. Bất kể là người già hay trẻ, tình trạng dinh dưỡng sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng tư duy và hoạt động của chúng ta. Bài viết này sẽ tập trung vào một số dinh dưỡng bổ sung quan trọng thúc đẩy sự tập trung và chú ý tốt hơn ở các độ tuổi khác nhau. Những bổ sung này cũng giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi tinh thần.

Vitamin D là vitamin quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe và sự phát triển của con người. Theo nghiên cứu, vitamin D cũng có thể rất quan trọng để tránh các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, phổ biến được biết đến với tên gọi cảm lạnh (URI). Các nghiên cứu về tác dụng bảo vệ của vitamin D trên các nhiễm khuẩn đường hô hấp và nhập viện cũng được báo cáo trong vài năm qua. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về những phát hiện này.

Magie là một khoáng chất cần thiết cho sự sống của con người. Cơ thể người trưởng thành trung bình chứa 25 gram magie như một phần cấu tạo cơ thể con người. Khoáng chất này cần thiết cho hàng trăm quá trình của cơ thể và cũng là chất điện giải. Đây là một lý do bạn có thể thấy magiê có trong một số chất bổ sung chất điện giải. Ngoài ra, magie hỗ trợ tốt cho hội chứng đáp ứng viêm, tạo và duy trì cơ bắp, giúp kiểm soát lượng đường trong máu ổn định hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất có thể tăng cường năng lượng và giữ cho xương khỏe mạnh.